Ces fortes chaleurs ont un effet immédiat sur l'organisme, notamment les populations les plus fragiles. Ces conseils de prévention s'appliquent à tous, y compris aux personnes en bonne santé, et particulièrement aux personnes vulnérables à la chaleur en raison :

• De leur fragilité liée à l'âge (enfants âgés de moins de 6 ans, personnes âgées), à l'état de santé, à un événement de vie (grossesse) ;
• D'une surexposition à la chaleur en raison de conditions de vie ou de travail, de comportements individuels ou d'environnement

Des bons réflexes à adopter par tous pendant les fortes chaleurs : Boire de l'eau régulièrement avant d'avoir soif ; Rester au frais chez soi ou dans un lieu frais proche de chez soi (bibliothèque, cinéma, magasins, piscine, pièce rafraîchie...) en évitant les sorties jusqu'en fin de journée

Privilégier les activités douces ; Manger frais et équilibré ; Limiter le café ou le thé et éviter l'alcool (ces boissons favorisent la déshydratation) 

Dans le logement, dans la journée, stores, volets, rideaux et vitrages seront maintenus fermés du côté du soleil sauf si le logement profite de l'ombre d'un arbre ou d'une protection extérieure contre le soleil (store banne, pergola, tonnelle, parasol...). Limiter l'impact du soleil sur les surfaces vitrées ralentit l'entrée de la chaleur dans la pièce ; Ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d'air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l'évaporation refroidisse l'atmosphère. S'il n'est pas possible de faire des courants d'air avec les seules fenêtres à l'ombre, les maintenir fermées. Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure : ouvrir en grand les stores, volets et vitrages pour faire entrer l'air frais et ainsi rafraichir le logement.

En cas de déplacement en voiture, privilégier les heures les moins chaudes ; Prévoir d'emporter de l'eau en quantité suffisante pour tout déplacement ; Ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée Pour les travailleurs et les employeurs, en plus des effets directs de la chaleur, la fatigue liée à la fois à la chaleur et au travail peut conduire à une baisse de la vigilance et à des accidents de travail. Afin de limiter les accidents du travail liés aux conditions climatiques, quelques mesures simples prévues par la règlementation s'imposent aux employeurs

Pour en savoir +

[HEALTH] Heatwave – The Right Reflexes as Soon as Temperatures Rise – Simple Tips to Follow During Periods of High Heat or Heatwaves

Extreme heat has an immediate impact on the body, especially among the most vulnerable populations. These preventive tips apply to everyone, including those in good health, and particularly to people who are vulnerable to heat due to:

• Their age-related fragility (children under 6 years old, elderly people), health conditions, or life events (pregnancy);
• Overexposure to heat due to living or working conditions, individual behavior, or environmental factors.

Good habits for everyone during high temperatures, drink water regularly, even before feeling thirsty ; stay cool at home or in a nearby cool place (library, cinema, shops, swimming pool, air-conditioned room...), avoiding outings until later in the day ; favor light activities ; eat fresh and balanced meals ; limit coffee and tea, and avoid alcohol (these drinks promote dehydration).

At home, during the day, keep blinds, shutters, curtains, and windows closed on the sun-facing side, unless the home is shaded by a tree or protected by an outdoor structure (awning, pergola, arbor, umbrella, etc.). Reducing sunlight on windows helps slow down heat from entering the room. Open windows on the shaded side if it allows for air circulation. In this case, hang a damp towel to help cool the air through evaporation. If air circulation is not possible with shaded windows, keep them closed. As soon as outdoor temperatures are lower than indoor ones: open wide the blinds, shutters, and windows to let in the cool air and cool down the home.

When traveling by car, choose the cooler hours of the day ; bring enough water for the trip ; never leave anyone, especially a child, alone in a vehicle, even for a short time.

For workers and employers, in addition to the direct effects of heat, fatigue caused by both heat and labor can lead to reduced alertness and workplace accidents. To reduce the risk of work-related accidents linked to weather conditions, some simple measures required by regulation must be implemented by employers.

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